Je auto breng je bij pech naar de monteur. Maar wie onderhoudt eigenlijk jouw lichaam?

Als het antwoord “niemand, eigenlijk” is, dan is dit artikel voor jou. Maak kennis met de monoteur — en waarom de belangrijkste niet in een garage werkt, maar in de spiegel te vinden is.

Wat is een monoteur?

mo·no·teur (zelfstandig naamwoord)
iemand die zelf actief werkt aan zijn gezondheid, door preventie en leefstijl. Afgeleid van monteur + mono (één, zelf).
“Sinds ik mijn eigen monoteur ben geworden, ben ik zelden ziek geweest.”

Een monoteur is dus geen beroep en geen dienstverlener — het is iets wat je zelf wórdt. Waar een monteur pas in actie komt als er iets kapot is, werkt een monoteur elke dag aan het voorkomen van pech: door bewust om te gaan met voeding, beweging, slaap en leefstijl.

De term is bedacht door Roy Hagenaars, gezondheidscoach in Schiedam, die er momenteel een boek over schrijft. Zijn overtuiging in één zin:

“Word monoteur van uw gezondheid — niemand kent uw lichaam beter dan uzelf.”

Monoteurisme: wachten op klachten is geen plan

De meeste mensen gaan met hun gezondheid om zoals een slechte automobilist met zijn auto: doorrijden tot het lampje brandt, en dan hopen dat de schade meevalt. Ons zorgsysteem is daar zelfs op ingericht — het komt vooral in actie als er al iets mis is.

“Monoteurs wachten niet op pech — die checken dagelijks hun motor.”

Monoteurisme draait dat om. Niet omdat artsen overbodig zijn — integendeel:

“Een arts stelt de diagnose, een monoteur maakt het verschil.”

Het punt is verantwoordelijkheid. Behandelingen kun je uitbesteden aan professionals. Maar de duizenden kleine keuzes die bepalen of je überhaupt bij die professional belandt — wat je eet, hoe je slaapt, hoeveel je beweegt — die kan niemand van je overnemen.

“U kunt reparaties uitbesteden, maar geen verantwoordelijkheid — wees uw eigen monoteur.”

Geen perfectie, maar vooruitgang

Belangrijk misverstand: een monoteur is géén gezondheidsfanaat die nooit meer iets lekkers eet en elke ochtend om vijf uur in een ijsbad stapt.

“Een monoteur jaagt geen perfectie na, maar bewustwording en vooruitgang.”

Het gaat om kleine, volhoudbare stappen: iets bewuster eten dan vorige maand, iets vaker bewegen, iets eerder naar bed. Elke stap, elke keuze, elke dag — dat is de mindset. En juist omdat het om kleine stappen gaat, is het vol te houden. Crashdiëten en bootcamp-sprints zijn dat zelden.

Zelf doen betekent niet alleen doen

Je eigen monoteur worden betekent niet dat je alles zelf moet uitzoeken. Sterker nog: het internet staat zo vol tegenstrijdige gezondheidsadviezen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. De ene dag is koffie gezond, de volgende dag niet. Welke bron vertrouw je?

Daar komt de gezondheidscoach in beeld — niet om het van je over te nemen, maar om je op weg te helpen. Roy Hagenaars begeleidt mensen uit Schiedam, Rotterdam, Vlaardingen en omgeving die hun eigen monoteur willen worden. Zijn aanpak is onderbouwd door een kennisbank van duizenden wetenschappelijke artikelen over voeding, training en gezondheid: geen hypes, geen wondermiddelen, maar uitleg wáárom iets voor jouw situatie werkt.

Zie het als rijles: het doel is dat jíj straks zelf kunt rijden — maar met een instructeur naast je leer je het sneller, veiliger en zonder onnodige omwegen.

Het boek: De Monoteur

Roy werkt aan een boek waarin hij het monoteurisme volledig uitwerkt: de filosofie, de praktijk, en hoe je stap voor stap monoteur van je eigen gezondheid wordt. Wil je weten wanneer het verschijnt? Laat je gegevens achter, dan hoor je het als eerste.

Veelgestelde vragen

Wat betekent monoteur?

Een monoteur is iemand die zelf actief werkt aan zijn gezondheid, door preventie en leefstijl. Het woord is afgeleid van monteur en mono (één, zelf): je bent zelf de monteur die je lichaam dagelijks onderhoudt, in plaats van te wachten tot er iets kapotgaat.

Wat is monoteurisme?

Monoteurisme is de bijbehorende filosofie: gezondheid is geen kwestie van geluk of van uitbesteden, maar van eigen verantwoordelijkheid, preventie en dagelijkse bewuste keuzes — gericht op vooruitgang, niet op perfectie.

Is een monoteur hetzelfde als een personal trainer of coach?

Nee. Monoteur is geen beroep maar een mindset: iédereen kan monoteur van zijn eigen gezondheid worden. Een coach of trainer kan je daar wel bij helpen — zoals een rij-instructeur je leert zelf te rijden.

Hoe word ik mijn eigen monoteur?

Begin klein: breng in kaart hoe je er nu voor staat (meten is weten — monoteurs checken hun motor), kies één gewoonte om te verbeteren, en bouw van daaruit verder. Wil je begeleiding? Maak een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking in Schiedam.

De beste expert zit in de spiegel — word monoteur. Klaar om te beginnen? Plan een kennismaking of bel 06 29 50 03 86.